Правила здорового питания для спортсменов

Здоровое питание играет ключевую роль в достижении успеха спортсменов. Оно не только поддерживает физическую форму, но и способствует быстрому восстановлению после нагрузок, повышает выносливость и укрепляет иммунитет. Рассмотрим основные аспекты здорового питания, которые должны учитывать спортсмены. Баланс питательных веществ. Основное правило — это сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов. Белки необходимы для восстановления и роста … Читать далее