Диетические рецепты на каждый день для поддержания здорового веса

Понедельник — Понедельник можно начать с легкого завтрака, который зарядит энергией и сохранит чувство сытости до обеда. Приготовьте овсянку с ягодами: возьмите полстакана овсяных хлопьев, залейте кипятком и дайте настояться. Добавьте свежие ягоды: голубику, клубнику или малину. Такая комбинация обогатит завтрак антиоксидантами и клетчаткой. Обед может состоять из овощного супа с курицей. Отварите нежирное куриное … Читать далее